porsa2
Menü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Matematika
 
Egészségtan
 
Ének-zene
 
Testnevelés
 
Linkek
 
Anyanyelv és gy. irodalom
 
Tervezet
Tervezet : Tevékenységtervezet

Tevékenységtervezet

  2005.04.20. 09:18

.

Cél: A tevékenység anyaga: A feldolgozás módja: Bevezető rész 1. Szervezés: - a terület berendezése A főgyakorlatot előkészítő 2. Járásgyakorlatok feladatok - természetes járás “Járás körbe. - gólyajárás Változzatok gólyává. - békaugrás Változzatok békává.” Reakciógyorsaság 3. Futógyakorlatok Játékos gyakorlatvezetés. Egyensúlyérzék Szobros játék: “Változzatok mozdulatlan Fantázia - ülő szobrokká.” Reakciógyorsaság - álló - térdelő - páros - csoportos Előkészítő rész Lábgyakorlat 1 “Álljatok a pad mellé, zárjátok erősítő-nyújtó össze a lábatokat, kezeteket tegyétek csípőre. Szökdeljetek 3-szor, 4-re ugorjatok guggoló- támaszba.” kh: szögállás a pad mellett, csípő- re tartás. Szökdelés 3-szor, 4-re guggoló- támasz. Ismétlés: többször Kargyakorlat 2 “Térdeljetek le a paddal szembe, erősítő hajoljatok át a padon, és a keze- tekkel támaszkodjatok meg a talajon. Térdnyújtással emeljétek meg a popsitokat a pad fölött. Majd ereszkedjetek vissza.” kh: terpesz térdelőtámasz a pad felett Térdnyújtással csípőemelés, majd vissza kh-be. Ismétlés: többször Kargyakorlat 3 “Üljetek lovaglóülésben a padra. nyújtó Karotokat emeljétek magastartás- ba. Karkörzés előre, hátra. Az az ügyes, akinek nyújtva marad a karja.” kh: lovaglóülés a padon, karok magastartásban Páros karkörzés előre, majd hátra. Ismétlés: 5-6-szor Oldalgyakorlat 4 “Maradjatok ülve a padon, nyújt- nyújtó sátok ki oldalra a lábatokat, karotokat emeljétek oldalsó középtartásba. Hajoljatok először a bal, majd a jobb lábatokhoz. Az az ügyes, akinek a háta egyenes marad.” kh: terpeszülés a padon nyújtott lábakkal, oldalsó középtartás Törzshajlítás balra, majd jobbra lábszárérintéssel Ismétlés: többször Hasgyakorlat 5 “Feküdjetek le a pad mellett, erősítő kezetekkel kapaszkodjatok a padba. Emeljétek a lábatokat a fejetek fölé a padra. Az az ügyes, aki meg tudja érinteni a pad tetejét a lábával.” kh: hanyattfekvés a padra merőlegesen, karok magastartás- ban a pad áthidalóját fogják Lámemelés hajlított térddel a pad tetejére, majd vissza kh-be. Ismétlés: 5-6-szor Hátgyakorlat 6 “Feküdjetek hasra keresztben a erősítő padon. Emeljétek egyszerre a karotokat és a lábatokat a levegőbe. Az az ügyes, akinek a karja és a lába nyújtva marad.” kh: hasonfekvés keresztben a pad tetején Nyújtott kar és lábemelés a levegőben Ismétlés: 5-6-szor Kar-hátgyakorlat 7 “Üljetek a padra, nyújtsátok ki a nyújtó lábatokat. Karotokat emeljétek magastartásba. Hajoljatok a bokátokhoz háromszor, 4-re vissza kiindulóhelyzetbe. Az az ügyes, akinek nyújtva marad a lába.” kh: nyújtottülés a pad szélén, lábak a talajon Törzshajlítás előre bokafogással, nyújtott térddel 3-szor, 4-re kh. Ismétlés: 5-6-szor Kar-lábgyakorlat 8 “Álljatok a paddal szembe, erősítő kezetekkel támaszkodjatok rajta. Térdeteket kicsit hajlítsátok be, és szökdeljetek úgy, hogy közben a tenyeretekre támasz- kodtok. “ kh: hajlítottállásban tenyértámasz a pad lapján Páros lábon szökdelések térdfelhúzásokkal. Ismétlés: többször Lábgyakorlat 9 “Álljatok a pad mellett egymás erősítő mögé. Az elől álló tegye a kezét csípőre a többiek a kezükkel az előttük álló vállát fogják. Szökdeljetek páros lábon a pad körül. Az a csapat az ügyes, akik nem kh: szögállás a pad mellett, szakadnak el egymástól.” egymás mögött. Az elsőnek kar- ok csípőretartásban, a többi vállfogással csatlakozik Páros lábon szökdelés a pad körül. Folyamatosan Fő rész 1. Szervezés: - a terep berendezése Játékos gyakorlatvezetés - a folyamat irányítása bemutatással Helyből távolugrás I. “Egy jó kis akadálypályát Egyensúlyérzék készítettem nektek. Az első téri tájékozódó képesség, feladat bukfencezés a szőnyegen Szem-kéz-láb koordináció Utána a vonalról nagy lendülettel ugrás jó messzire a homokba. Majd páros lábon szökdelés a padig, karok csípőretartásban. Utolsó feladat átkelés a padon először egyensúlyozó járásban...” - gurulóátfordulás a szőnyegen - helyből távolugrás a homokba - páros lábon szökdelés a padig - járás a padon - egyensúlyozó járás - gólya járás - zsugorkanyarlat - hasoncsúszás Alapállóképesség, reagálás-, II. Játék Játékos gyakorlatvezetés mozdulat-, és mozgásgyorsaság, Tűz, víz, repülő “Most a Tűz, víz, repülő nevű téri tájékozódó képesség, víz: homokozó játékot fogjuk játszani. Ha azt differenciális mozgásérzékelés. tűz: pad mondom, hogy víz, akkor minden- repülő: szaladgálás oldalsó kinek a homokozóba kell mennie középtartásban ...” Befejező rész A szervezet lecsillapítása - Természetes járás körbe - Törökülésben ringatózás “Üljetek törökülésbe, kezeteket - Lassú felállás tegyétek a térdetekre, csukjátok be a szemeteket és ringatóz- zatok...”

 
Névnap
 
pontosidő
 
naptár
2024. Március
HKSCPSV
26
27
28
29
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
<<   >>
 
számláló
Indulás: 2005-01-14
 
chat
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Beszédművelés
 
A nő kultúrtörténete
 
Szem. fejl. zavarok pszichológiája
 
Külső óvodai gyak.
 
Pedagógiai kutatásmetodika
 
Egyetemes művelődéstörténet
 
Reform és alternatív pedagógiák
 
Vizuális nevelés
 
Bábjáték
 

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?